Arrampicata sportiva e smettere di fumare

L'arrampicata sportiva (boulder indoor e falesia) ha caratteristiche che la rendono eccezionalmente compatibile con il percorso di cessazione: richiede una presenza mentale assoluta (non puoi pensare alla sigaretta mentre stai valutando un movimento a 4 metri da terra) che equivale a una sessione di mindfulness attiva; la community delle palestre di arrampicata è tra le più accoglienti per i principianti assoluti; il miglioramento tecnico è immediato e visibile — scalare una via che prima sembrava impossibile genera una ricompensa dopaminergica intensa; il fumo penalizzava pesantemente la resistenza muscolare delle dita e degli avambracci — il miglioramento post-cessazione è percepibile già dopo 4-6 settimane.