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Dieta per non ingrassare dopo la cessazione

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Dieta per non ingrassare dopo la cessazione

Risposta rapida: Dieta per non ingrassare smettendo di fumare: menu tipo, alimenti consigliati, fabbisogno calorico.

Domande frequenti su Dieta per non ingrassare dopo la cessazione

Quante calorie ridurre?

150-250 kcal al giorno per compensare il metabolismo. Non sotto 1500 kcal (donne) o 1800 (uomini).

Esempio di menu giornaliero?

Colazione: tè verde + fette biscottate. Pranzo: pollo + verdure + quinoa. Cena: pesce + contorno. Spuntini: carote, frutta.

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