Fidget spinner e palline antistress per le mani

Gli oggetti fidget sono sottovalutati come strumento anti-craving ma estremamente efficaci per la componente gestuale della dipendenza. La gerarchia di efficacia: 1) palline di Baoding (le due sfere metalliche cinesi da far girare in una mano — richiedono coordinazione e tengono le mani completamente occupate); 2) fidget cube con bottoni e leve diverse (varietà sensoriale); 3) spinner (più semplice ma meno coinvolgente nel lungo periodo). Il criterio di scelta: l'oggetto deve essere abbastanza interessante tattilmente da catturare l'attenzione, abbastanza discreto da portare in tasca ovunque e abbastanza silenzioso da usare in ufficio.