Hobby da iniziare per non pensare alle sigarette

Gli hobby più efficaci contro il fumo hanno tre caratteristiche: occupano le mani, richiedono concentrazione e producono qualcosa di visibile. I migliori per ex fumatori: origami (portabile, economico, zero setup — perfetto per i momenti di attesa); maglia o uncinetto (mani occupate + ritmo rilassante); disegno con matita su taccuino; coltivare piante succulente (cura quotidiana che sostituisce il rituale). L'importante è iniziare con qualcosa di semplice e avere i materiali già in casa il Giorno Zero — la barriera all'ingresso bassa è tutto.