Le 10 frasi che aiutano a non fumare

Le frasi più efficaci nei momenti di craving sono quelle brevi, concrete e in prima persona. Le 10 più potenti: 1) 'Questa voglia dura 10 minuti. Io duro di più.' 2) 'Non sto rinunciando a qualcosa — mi sto prendendo indietro qualcosa.' 3) 'Una sigaretta non è una pausa, è una trappola.' 4) 'Il futuro me ti ringrazia.' 5) 'La voglia passa con o senza sigaretta — scelgo senza.' 6) 'Non sono un fumatore che resiste. Sono un non-fumatore.' 7) 'Ogni ora che passa è un'ora in più di libertà.' 8) 'La nicotina mente: non ti rilassa, crea lo stress che finge di togliere.' 9) 'Ho già superato ieri — posso superare oggi.' 10) 'Non è una rinuncia. È una scelta.'