Quanto migliora il fiato smettendo di fumare

Il miglioramento del fiato è uno dei benefici più rapidi e motivanti della cessazione. A 72 ore i bronchioli si dilatano — molti ex fumatori riferiscono di sentire il respiro più profondo già dopo 3 giorni. A 2 settimane la funzionalità polmonare (FEV1, capacità vitale) migliora del 10-15% rispetto al baseline da fumatore. A 3-6 mesi il cilio bronchiale riprende a funzionare normalmente, riducendo le secrezioni e migliorando il clearance mucoso. A 1 anno la capacità aerobica massima (VO2max) si avvicina a quella dei non fumatori della stessa età. Il miglioramento del fiato durante l'attività fisica è percepibile già nella prima settimana.