Ricaduta nel fumo in vacanza

La vacanza abbassa la vigilanza e riattiva associazioni contestuali (aperitivo, spiaggia, notti fuori) legate al fumo prima della cessazione. La CBT chiama questi 'cue-conditioned cravings' — voglie condizionate da stimoli ambientali specifici, non da debolezza caratteriale. Step immediato: identifica l'associazione precisa che ha scatenato la ricaduta (il contesto, non te stesso) e pianifica un comportamento alternativo per quella situazione nel prossimo viaggio. La ricaduta in vacanza non predice la ricaduta permanente.