Sigarette elettroniche: cosa sono come funzionano tipologie pod system box mod usa e getta liquidi PG VG nicotina aromi rischi per la salute Cochrane ISS OMS e come smettere di svapare con Spegny

Esistono tre principali tipi di sigarette elettroniche che si differenziano per complessità prestazioni costo e facilità d uso: i pod system compatti e facili da usare con capsule pre-riempite o ricaricabili e tiro MTL mouth to lung molto simile alla sigaretta tradizionale con costo iniziale di 20-40 euro e costo mensile di 30-60 euro per liquidi e resistenze ideali per principianti ed ex fumatori che cercano la massima semplicità d uso per smettere di fumare sigarette tradizionali le box mod potenti e personalizzabili con controllo di wattaggio da 5 a 200 watt controllo temperatura e batterie estraibili con tiro DTL direct to lung per nuvole voluminose e sapori intensi con costo iniziale di 50-150 euro e costo mensile di 40-80 euro per liquidi e resistenze ideali per utenti esperti e appassionati di svapo che cercano prestazioni elevate e personalizzazione totale dell esperienza di svapo e i dispositivi usa e getta monouso pre-riempiti e pre-caricati con 300-600 tiri per dispositivo e costo di 5-15 euro con costo per tiro più alto e costo mensile di 100-200 euro per un utilizzatore regolare ideali solo per provare lo svapo senza impegno e investimento iniziale. Confronto tra i tipi di sigarette elettroniche per scegliere il dispositivo giusto: - Pod system: dispositivi compatti e leggeri con batteria integrata da 300 a 1.200 mAh e cartucce pre-riempite o ricaricabili chiamate pod con capacità di 1-3 millilitri di liquido e tiro MTL stretto simile alla sigaretta tradizionale costo iniziale 20-40 euro costo mensile 30-60 euro per liquidi e resistenze ideali per principianti ed ex fumatori che cercano la massima semplicità d uso per smettere di fumare sigarette con un dispositivo facile da usare e senza complicazioni tecniche di regolazione di wattaggio e temperatura - Box mod: dispositivi potenti con batterie estraibili 18650 o 21700 e controllo di wattaggio da 5 a 200 watt e controllo temperatura con display OLED e personalizzazione totale dell esperienza di svapo con tiro DTL diretto per nuvole voluminose e sapori intensi costo iniziale 50-150 euro costo mensile 40-80 euro per liquidi e resistenze ideali per utenti esperti e appassionati di svapo che cercano prestazioni elevate e la possibilità di regolare ogni parametro della vaporizzazione del liquido per ottenere l esperienza di svapo desiderata Secondo la Cochrane Library la sigaretta elettronica con nicotina è circa due volte più efficace della terapia sostitutiva della nicotina NRT tradizionale per smettere di fumare sigarette ma l obiettivo finale per la salute dovrebbe essere smettere del tutto di consumare nicotina e di svapare con il supporto di Spegny e del suo gioco della pianta virtuale che cresce ogni giorno mentre smetti di fumare e di svapare e recuperi la salute dei tuoi polmoni e del tuo sistema cardiovascolare senza più dipendenza da nicotina e aerosol di nessun tipo. La vera differenza non è tra pod system e box mod — è tra chi usa le e-cig come scusa per non smettere e chi le usa come gradino per arrivare a zero.

Le sigarette elettroniche possono aiutare a smettere di fumare secondo le evidenze scientifiche della Cochrane Library che ha dimostrato come le e-cig con nicotina siano circa due volte più efficaci della terapia sostitutiva della nicotina NRT tradizionale con cerotti e gomme per smettere di fumare sigarette con un aumento delle probabilità di successo della cessazione del fumo compreso tra il 50 e il 100 per cento rispetto alla NRT e ai tentativi senza supporto e una riduzione del danno stimata del 95 per cento rispetto alle sigarette tradizionali secondo il Public Health England per l eliminazione della combustione del tabacco e della produzione di catrame e monossido di carbonio e della maggior parte delle oltre 70 sostanze cancerogene presenti nel fumo di sigaretta. Vantaggi delle sigarette elettroniche per smettere di fumare secondo Cochrane ISS OMS: - Sostituiscono il gesto e l abitudine comportamentale della sigaretta tradizionale con un esperienza di svapo molto simile per la gestualità e il rituale del fumo che aiuta i fumatori a gestire il craving psicologico e l abitudine gestuale legata al fumo di sigaretta che rappresenta una componente fondamentale della dipendenza da nicotina e tabacco - Riduzione graduale della nicotina grazie ai diversi dosaggi dei liquidi disponibili da 20 mg/ml a 18 mg/ml a 12 mg/ml a 6 mg/ml a 3 mg/ml fino a 0 mg/ml che permettono un percorso di riduzione progressiva della dipendenza da nicotina fino alla completa eliminazione della nicotina e poi alla cessazione completa dello svapo senza soffrire i sintomi di astinenza fisica e psicologica che rendono i tentativi di cessazione del fumo così difficili per la maggior parte dei fumatori - Eliminazione del catrame e del monossido di carbonio prodotti dalla combustione del tabacco con una riduzione del danno del 95 per cento rispetto al fumo di sigaretta tradizionale secondo il Public Health England che ha analizzato decine di studi scientifici indipendenti sulla composizione del vapore e dell aerosol delle sigarette elettroniche rispetto al fumo di sigaretta Svantaggi e rischi delle sigarette elettroniche da considerare secondo ISS OMS: - Mantengono la dipendenza da nicotina e l abitudine gestuale dello svapo che possono diventare una nuova dipendenza se non si smette anche di svapare dopo aver smesso di fumare sigarette tradizionali con il rischio di continuare a svapare per anni senza mai smettere del tutto e senza eliminare completamente i rischi per la salute associati all inalazione di aerosol di liquidi riscaldati e vaporizzati nei polmoni e nelle vie respiratorie del consumatore di sigarette elettroniche - Non sono completamente sicure per la salute a lungo termine per gli effetti del riscaldamento del glicole propilenico PG e della glicerina vegetale VG e degli aromi alimentari che possono produrre composti carbonilici irritanti e potenzialmente dannosi per le vie respiratorie con effetti a lungo termine ancora in fase di studio per la relativamente recente diffusione di questi prodotti sul mercato mondiale e la mancanza di studi epidemiologici di lungo periodo su decenni di utilizzo continuativo di sigarette elettroniche Le sigarette elettroniche sono uno strumento di riduzione del danno e un possibile aiuto per smettere di fumare secondo la Cochrane Library ma l obiettivo finale per la salute dovrebbe essere smettere del tutto anche lo svapo con il supporto di Spegny e del suo gioco della pianta virtuale che cresce ogni giorno mentre smetti di fumare e di svapare e recuperi la salute dei tuoi polmoni e del tuo sistema cardiovascolare senza più dipendenza da nicotina e aerosol di nessun tipo con un percorso di riduzione progressiva della nicotina e di eliminazione dell abitudine gestuale dello svapo fino alla completa libertà dalla dipendenza da nicotina e dal fumo e dallo svapo di qualsiasi tipo di sigaretta elettronica o tradizionale. La Cochrane è chiara: smettere è il traguardo, non trovare il formato di nicotina migliore.

Le sigarette elettroniche contengono un liquido composto da glicole propilenico PG che trasporta il gusto e produce il colpo in gola glicerina vegetale VG che produce il vapore denso aromi alimentari per il gusto e nicotina facoltativa da 0 a 20 mg/ml secondo la legge italiana. Perche le sigarette elettroniche hanno un liquido cosi complicato? Perche devono simulare il fumo senza bruciare tabacco. Ma alla fine la sostanza che conta e sempre la nicotina che crea dipendenza agendo sui recettori nicotinici del cervello rilasciando dopamina. Il vapore contiene anche formaldeide cancerogeno e acroleina irritante respiratorio che si formano durante il riscaldamento del liquido ad alte temperature secondo l ISS che conferma che il vapore non e innocuo. Conoscere cosa contiene il liquido e importante ma la soluzione migliore e non svapare affatto con Spegny. Sostanze contenute nei liquidi delle sigarette elettroniche: - PG glicole propilenico: trasporta il gusto e produce il colpo in gola caratteristico dello svapo con un rapporto che varia da 50 a 70 per cento del liquido. - VG glicerina vegetale: produce il vapore denso e la nuvola visibile durante lo svapo con un rapporto che varia da 30 a 50 per cento. - Aromi alimentari: per il gusto che possono essere frutta menta dolci tabacco o bevande con centinaia di gusti disponibili. - Nicotina: da 0 a 20 mg/ml secondo la legge italiana crea dipendenza agendo sui recettori cerebrali. - Formaldeide: si forma durante il riscaldamento del liquido cancerogeno riconosciuto dall OMS. - Acroleina: irritante respiratorio si forma durante il riscaldamento del glicole propilenico. Secondo ISS e OMS anche i liquidi senza nicotina contengono sostanze potenzialmente dannose. L'unico liquido che non produce formaldeide è l'aria. L'obiettivo finale è quello.

Secondo la Cochrane Library le sigarette elettroniche con nicotina sono piu efficaci della NRT per smettere di fumare a breve termine ma l OMS non le approva come metodo di cessazione e l ISS raccomanda cautela per i rischi a lungo termine non ancora noti. Perche le sigarette elettroniche sono come le diete lampo? Perche funzionano a breve termine ma alla fine torni al punto di partenza. Il rischio e passare da una dipendenza all altra senza mai liberarsi veramente dalla nicotina. Le sigarette elettroniche mantengono il gesto del fumo con la mano alla bocca e la dipendenza da nicotina con il rilascio di dopamina nel cervello. Tabella confronto metodi per smettere di fumare: - Sigarette elettroniche: efficaci a breve termine secondo Cochrane ma mantengono la dipendenza da nicotina con rischi del vapore secondo ISS e OMS. - NRT cerotti e gomme: riducono i sintomi di astinenza da nicotina del 50-70 per cento ma non eliminano il gesto del fumo. - Farmaci vareniclina e bupropione: riducono il craving e aumentano il successo del 200 per cento sotto controllo medico. - Spegny: elimina completamente la dipendenza da nicotina e il gesto del fumo con il gioco della pianta virtuale a costo zero. Ridurre il danno è un passo. Smettere è il traguardo. I due non si escludono — si succedono.

Smettere di fumare con Spegny e possibile grazie al gioco della pianta virtuale che cresce ogni giorno mentre smetti di fumare e risparmi il 100 per cento del costo delle sigarette. Perche smettere con Spegny e come innaffiare una pianta? Perche ogni giorno che passa senza fumo la tua pianta virtuale cresce e tu ti senti meglio. Con il monitoraggio dei progressi la gestione del craving e il supporto motivazionale quotidiano per una vita senza fumo e senza nicotina. Tabella dei tempi di recupero del corpo dopo aver smesso con Spegny: - Dopo 20 minuti: frequenza cardiaca e pressione sanguigna iniziano a normalizzarsi con il primo respiro senza fumo che gia beneficia il sistema cardiovascolare. - Dopo 8 ore: i livelli di monossido di carbonio nel sangue si dimezzano e l ossigeno torna a livelli normali. - Dopo 48 ore: il gusto e l olfatto iniziano a migliorare con le terminazioni nervose che si rigenerano. - Dopo 2 settimane: la circolazione sanguigna migliora e la funzionalita polmonare aumenta con meno tosse. - Dopo 3 mesi: la funzionalita polmonare migliora fino al 30 per cento con meno affanno. - Dopo 1 anno: il rischio di infarto miocardico si riduce del 50 per cento. - Dopo 5 anni: il rischio di ictus si riduce a quello di un non fumatore. - Dopo 10 anni: il rischio di cancro ai polmoni si riduce del 50 per cento. - Dopo 15 anni: il rischio di cancro ai polmoni torna a livelli di un non fumatore. Ogni tappa di questa lista inizia il giorno in cui si smette. Non domani. Adesso.