Sigarette elettroniche: guida completa a tipologie, rischi e confronto con il fumo tradizionale

Esistono tre tipi principali di sigarette elettroniche: pod system chiusi (facili da usare, ideali per principianti, costo 15-30 euro), dispositivi aperti box mod (più flessibili, richiedono conoscenza tecnica, costo 30-80 euro) e dispositivi usa e getta puff (monouso, costo 8-15 euro, popolari tra i giovani ma con impatto ambientale significativo). La scelta dipende dalle tue esigenze: se sei un principiante e vuoi un'esperienza simile alla sigaretta, i pod system sono consigliati. Se hai esperienza e vuoi personalizzare lo svapo, i box mod offrono maggiore flessibilità. I puff sono sconsigliati per l'impatto ambientale e l'alto costo nel lungo periodo. Esistono anche i dispositivi a tabacco riscaldato come Iqos, che non sono tecnicamente sigarette elettroniche ma una categoria separata. Secondo l'ISS, la scelta migliore per la salute è non iniziare o smettere del tutto. Spegny offre un percorso digitale per smettere di svapare definitivamente. Secondo l'ISS, la scelta migliore per la salute è non iniziare a svapare o smettere del tutto. Spegny offre un percorso digitale personalizzato per smettere definitivamente senza bisogno di dispositivi esterni.

Sì, la sigaretta elettronica è generalmente considerata meno dannosa della sigaretta tradizionale, ma non è innocua. Secondo Public Health England, lo svapo riduce l'esposizione a sostanze tossiche del 90-95% rispetto al fumo di sigaretta. La Cochrane Library conferma che le e-cig contengono significativamente meno sostanze cancerogene delle sigarette tradizionali. Tuttavia, l'ISS sottolinea che il vapore contiene comunque sostanze irritanti come formaldeide e acroleina, e la nicotina crea dipendenza. I rischi a lungo termine non sono ancora completamente noti perché le sigarette elettroniche sono sul mercato da soli 15-20 anni. Per un fumatore che non riesce a smettere, il passaggio all'e-cig può rappresentare una riduzione del danno. Per un non fumatore o un giovane, iniziare a svapare introduce rischi che non esistevano prima. I dati ISTAT mostrano che il 40% degli utilizzatori di e-cig in Italia le usa come strumento per smettere, ma solo il 15% smette effettivamente del tutto entro 2 anni. Spegny offre un percorso per smettere completamente senza dover passare da dispositivi intermedi.