Smettere di fumare per la seconda volta

La seconda cessazione ha statisticamente tassi di successo superiori alla prima perché incorpora informazioni concrete sui trigger personali acquisite nel primo tentativo. Usa i dati del fallimento precedente come mappa: quando hai ceduto, a quale trigger, con quale emozione associata. La CBT chiama questo 'analisi funzionale della ricaduta' — è l'input più prezioso per il secondo tentativo. Se il primo era senza supporto farmacologico, considera NRT o vareniclina per il secondo.