Come tenere traccia dei giorni senza fumare

Come contare i giorni senza fumo: metodi tradizionali e digitali per monitorare i progressi della cessazione.

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Spesa giornaliera

Valore: Medium

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Costo sigarette/giorno

6€

al giorno

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In un mese

180€

se smetti

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In un anno

2.190€

risparmiati

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Con Spegny
Ogni giorno conta
obiettivo raggiunto

Domande frequenti su Come tenere traccia dei giorni senza fumare

Perchè è importante tracciare i giorni senza fumo?

Vedere i progressi aumentà la motivazione del 40%. I traguardi (1 settimana, 1 mese) danno soddisfazione e incoraggiano a continuare.

Quali strumenti usare?

App come Spegny, calendario cartaceo, barattolo dei risparmi dove mettere i soldi non spesi in sigarette.

Le informazioni sono stime basate su medie nazionali italiane (ISTAT, ISS). Consulta il tuo medico per un piano personalizzato.