Voglia di sigaretta: come resistere senza soffrire

Come resistere alla voglia di fumare: tecniche psicologiche e pratiche per superare il desiderio.

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Domande frequenti su Voglia di sigaretta: come resistere senza soffrire

Cosa fare quando arriva la voglia?

Distrarsi per 5 minuti: bere acqua, masticare gomma, fare respiri profondi, chiamare un amico. La voglia passa.

Come ridurre l'intensità della voglia?

Con NRT, l'intensità si riduce del 50%. L'attività fisica rilascia dopamina sostituendo quella della nicotina.

Le informazioni sono stime basate su medie nazionali italiane (ISTAT, ISS). Consulta il tuo medico per un piano personalizzato.